’30 yaşında hayalimdeki işe girdim, sonra tükenmişlik sendromuna yakalandım’

Jo Hooper, 30 yaşında hayalini kurduğu iletişim müdürü pozisyonuna ulaşmıştı. Pozisyona girdiği andan itibaren uzun çalışma saatleri, sürekli “evet” demesi ve patronunun çocuklarını okula götürmesi gibi ek sorumluluklar, onu Dünya Sağlık Örgütü’nden “fiziksel ve duygusal yorgunluk hali” olarak tanımlanan tükenmişlik sendromuna sürükledi. Hooper, hastalık döneminde neredeyse uyuyamadığını, dişlerini fırçalarken mide bulantısı yaşadığını ve iki sinir krizi geçirdiğini belirtti. 39 yaşında, işten izin aldıktan sonra anksiyete ve depresyon teşhisi konuldu. Bu durum, tükenmişliğin yalnızca kariyere sınırlı kalmadığını gösteriyor.

2024‑2025 yılları arasında İngiltere’de iş yerinde meydana gelen stres nedeniyle 22 milyon iş günü kaybedildi. Dr. Jill Williams’a göre, mükemmeliyetçi ve aşırı çaba sarf eden bireylerin bu tür durumlarla karşılaşma olasılığı yüksektir. Mental Health UK, 2025 yılında 18‑24 yaş arası genç çalışanların beşte ikisinin stresin kötü ruh sağlığı nedeniyle işe ara vereceğini bildiriyor.

Hooper, bu deneyimini paylaşarak işverenleri ve çalışanları tükenmişlik sendromuna karşı bilinçlendirmeyi hedefliyor. Şu anda koçluk hizmeti sunuyor, “kontrolde olduğum sürece işimi yönetiyorum” diyerek sürdürülebilir bir çalışma kültürüne vurgu yapıyor. Bu yaklaşım, sürekli üretkenlik ve “her şeyi iki elimle kapama” kültürünün eleştirisiyle birleşiyor.